こんにちは
DANCE&SMILE広報担当&ダンス講師のみほです
わたし、少しずつではありますが『砂糖』離れの生活をしています。
甘いものって美味しいよね
けど、さまざまな病気を引き起こすのも『砂糖』
老化の原因にもなると言われています。
じゃぁ、砂糖は食べない方がいいやん！
頭で理解しても、29年間食べ続けてきたお砂糖の魅力は忘れられない。。。
なので、無理せず少しづつ。
お砂糖を生活の中から減らす努力をすることにした私。
おやつ大好き、菓子パン大好きだったけどね。。
白砂糖も、てんさい糖も、黒糖も。
出来るだけ食べない使わない買わない。
お料理で必要な時は、甘酒やみりん。たまに蜂蜜を使うことにしました
家では家族も巻き込んでます
おやつタイムは主にフルーツ
それか、手作りの甘酒入り蒸しパン⭐️
フルーツは毎日食べます❤️
朝も、お昼も、おやつも、夜も
最近は桃、すもも、ぶどう、サクランボ、すいか、びわ、キウイ、バナナ、リンゴ、ブルーベリー、ハウスみかん
いーーーっぱい、美味しい果物が食べられます
うちでは基本、食べたい時に食べたいだけ
なので、お家の中に2.3種類の果物は常にあります
cocoちゃんの保育園は、お弁当&おやつをお家で用意して持っていくスタイルなので、フルーツ&野菜たっぷりお弁当✨
ご飯は玄米✨
ある日、先生から
「スーパーで売ってるスナック菓子は食べさせないのですか？」
と質問されちゃいました。。
「なるべくフルーツを食べて欲しくて」
と答えました。。
お友達はきっとスナック菓子食べてるんだろうなぁ。
cocoちゃんも食べたくなるのかなぁ。。
またそこで悩むのだけど、、、
やっぱし出来る範囲でおやつは果物にしていたい。。
と思ってしまう私。。。
ちなみに、cocoちゃんフルーツ大好き
特にぶどう❤️
あっという間に1房ペロリンです✨
みずみずしくて甘い、生のフルーツ✨
こんなに美味しくて健康的な食べ物なんだってみんな知ってる？？❤️
そして、お家に果物を備えることは災害時にも役に立つんですって⭐️
確かに。調理しなくても食べられて、水分補給も出来る。
冷蔵庫なしでも大抵のものは数日もつし、さわやかな香りが気持ちも癒してくれる
今でも誘惑に負けてチョコレートを食べる時はありますが
やっぱし、生のフルーツを食べた方が私の心は満たされます
DS金曜日のDANKARA
そして、7/7の月例ダンパでは皆さんにフルーツを振る舞おうと思いますよ✨
(7/7は白ワインのサングリアも❤️)
ダンスと笑顔、そしてフルーツを✨笑
おばあちゃんになっても生き生きと踊っていたい私は、ちょっとした健康オタクかもしれません
一度しかない人生。
ピンピンコロリを目指して持続可能な生活を目指してます
みほ
お問い合わせ：http://dance-smile.chips.jp/contact.html
ホームページ：http://dance-smile.chips.jp
facebook：https://www.facebook.com/dance.smile.dance/
